Почему бодибилдеры принимают аминокислоты для мышц?

1.10.2015, 22:57

Каждый человек, занимающийся бодибилдингом, знает об аминокислотах – это составляющие элементы белков, прием которых позволяет восстановить нарушенную структуру мышечной ткани. Рассмотрим вопрос приема аминокислот более подробно.

Для чего нужно принимать аминокислоты?

Бодибилдинг – это отличный вид спорта, позволяющий получить красивое и мощное тело, ради этого мы тратим свободное время на интенсивные занятия. Но чтобы добиться нужного эффекта, одних тренировок недостаточно. Нужно восполнять потери организма после интенсивных и тяжелых занятий.

Аминокислоты действуют практически так же, как и протеин – они позволяют сделать мышцы более объемными, но самое главное – восстанавливают структуру мышечной ткани. Найти все нужные вещества и микроэлементы в обычной пище можно, но аминокислот в ней немного, для этого нужно съедать огромные порции. Решение есть – это прием аминокислот, выпускаемых в виде порошка или капсулах.

Чем интенсивнее и тяжелее ваши тренировки, тем больше веществ нужно потреблять. Один из популярных препаратов – это BCAA, в который входит три важнейших вида аминокислот: изолейцин, лейцин и валин.

Есть специальные комплексы, в которых собраны аминокислоты для мышц, синтезируемые организмом в очень малых количествах (либо не синтезируемые вовсе), и их прием компенсирует это. Но чтобы понять, какое соотношение подойдет вашему организму, нужна практика. Чтобы купить подходящий препарат, вы можете обратиться в интернет-магазин http://www.ironshop.com.ua/aminokisloty.html.

Как определиться с дозой приема?

Вы можете принимать комплексные препараты, либо BCAA. На сегодняшний день известно почти тридцать видов аминокислот, и только двадцать из них организм вырабатывает самостоятельно, остальные поступают при приеме пищи, либо препаратов. Во время тренировки мы сжигаем более 50% аминокислот, которые есть в нашем организме, поэтому спортсменам необходим дополнительный источник.

Прием BCAA эффективен не только для создания объемных мышц и восстановления тканей, но и для удаления лишнего жира, а также для повышения выносливости организма во время выполнения тяжелых физических упражнений. Кроме того BCAA снижает аппетит, и это очень важно для бодибилдера. Купить препарат можно в специализированном интернет-магазине http://www.ironshop.com.ua/.

Выбирайте наиболее удобную для себя форму – порошок или капсулы. Порошок покупают чаще, работать с этим продуктом очень просто: нужно растворить его в протеиновом коктейле и выпить. Доза определяется в зависимости от веса спортсмена, интенсивности и тяжести тренировок, видов упражнений. Предварительно стоит проконсультироваться со специалистом.

Поделитесь в социальных сетях:

Комментарии:

Наша группа Вконтакте
Лента новостей: